12 Dic etwas lavendel kann dir helfen stress zu reduzieren
Um am nächsten Morgen keinen Stress zu haben, kannst du zum Beispiel abends die Klamotten für den nächsten Tag bereitlegen. Sie können sich auch ein Frühstück für den nächsten Tag zubereiten. Wichtig: Diese können auch zu Abendroutinen werden, die dann Teil des Nachtrhythmus sind.
Neben dem Verzicht aufs Handy wirkt ein beruhigender Tee am Abend Wunder. Achte nur darauf, dass du es nicht zu spät trinkst, damit du nachts nicht auf die Toilette gehen musst. Auch ein entspannendes Bad kann besonders wohltuend sein. Mit den richtigen Zusatzstoffen sind Sie bestens auf den Schlaf vorbereitet. Wenn Sie keinen Tee mögen, können Sie ein anderes leckeres Getränk finden. Es gibt auch genügend Getränke, die kalt getrunken werden und den Schlaf unterstützen können. In unserem Artikel „Diese 5 Kaltgetränke helfen dir beim Einschlafen“ stellen wir dir ein paar vor.
Tipp 2: Trinken
Oft verwechseln wir Hunger mit Durst. In vielen Fällen hilft es, wenn wir zuerst ein Glas Wasser oder eine Tasse ungesüßten Tee trinken. Das löscht den Durst und mildert oft unser Verlangen.
Stress ist nie angenehm und macht sich auch in unserem Essverhalten bemerkbar. Stress hemmt die für unsere Selbstregulation zuständige Hirnregion. Das macht es uns schwerer, „NEIN!“ zu sagen. für Snacks! Daher ist es sinnvoll, Stressquellen zu identifizieren und zu beseitigen oder einen Ausgleich zu schaffen. Sport ist oft ein guter Ausgleich und lässt uns gleichzeitig ein paar Kalorien verbrennen.
Gehen Sie zu mehr Ruhe!
Was ist Stress?
Die Büroarbeit stapelt sich auf Ihrem Schreibtisch und der Berg scheint nicht kleiner zu werden? Sind Sie in Eile von einem Termin zum anderen? Du fühlst dich ständig unter Druck und kannst dich nicht beruhigen? Dann geht es Ihnen wie vielen anderen im Alltag. Dies sind negative Stresssituationen und ungesunder Stress. Wir haben den Begriff Stress fest in unseren Alltag integriert und erkennen, wann wir uns gestresst fühlen. Aber was genau ist Stress und wie kann man Stress definieren? Es ist nicht so leicht.
Entspannen im Spa
Ein Dampfbad ist genau das Richtige, um sich nach einem langen Arbeitstag oder einer Reise zu entspannen. Geben Sie ein paar Tropfen Stress Away in Ihr warmes Badewasser oder genießen Sie ein luxuriöses Fußbad.
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Glänzendes Haar
Für jeden Raum die richtige Pflanze
Es gibt einen alternativen Ansatz, wenn Sie möchten Sie möchten Ihre Pflanze nicht nach Stimmung oder Stimmung auswählen. Sie können sie auch nach Zimmertyp auswählen. Ja, Sie haben richtig gehört, es gibt fast die perfekte Pflanze für jeden Raum. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Räume rein pflanzlich am besten einrichten.
Eine Pflanze, die im Schlaf die Luft reinigen kann, eignet sich besonders für das Schlafzimmer. Der Feigenbaum (Ficus Benjamina) erfüllt dieses Kriterium besonders gut. Es ist besonders pflegeleicht und sehr robust. Sie bevorzugt einen hellen Standort und benötigt regelmäßig Wasser. Gute Alternativen zum Feigenbaum sind zum Beispiel Aloe Vera, Hanf oder Orchideen. Sie haben auch die Fähigkeit, nachts unser Kohlendioxid in Sauerstoff umzuwandeln und sind zudem sehr pflegeleicht.
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